Welche Methoden biete ich an?
Zhineng Qigong (medizinisches Qigong)
Harmonisierung von Körper, Geist und Seele
Klangschalentherapie
Tiefe Entspannung durch Schwingungen und Klänge
Autogenes Training nach J. H. Schulz
Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobsen
Sich entspannen zu können, ist eine ganz natürliche Fähigkeit. In einer Zeit, in der sich die Welt immer schneller dreht, ist die Fähigkeit, sich entspannen zu können, unverzichtbar. Immer mehr Menschen fällt es jedoch schwer, sich richtig zu entspannen.
Wirken Stresssituationen über einen längeren Zeitraum ungehindert auf einen Menschen ein, kann es zu ernsthaften Erkrankungen kommen.
Körperliche Symptome, z. B.:- Atemstörungen
- Herzstolpern, Herzrasen
- Aufstoßen
- Zittern
- Zähneknirschen
- Spannungskopfschmerz
- Magenschmerzen Tinnitus
Psychische Symptome, z. B.:
- innere Unruhe
- Angstzustände
- Aufmerksamkeitsverlust
- Vergesslichkeit
- Antriebsschwäche
- Ein- und Durchschlafstörungen
Entspannung:
- fördert die Aufmerksamkeits-, Konzentrations- und Gedächtnisleistung
- steigert das Arbeits- und Leistungsvermögen
- fördert Wohlbefinden
- wirkt Angst reduzierend
- fördert Ruhe und Gelassenheit
- Bewertungen und Gedanken fallen positiver, weniger bedrohlich aus
- man fühlt sich gelöster und leichter
